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无锡105岁老爷爷 年纪虽大身体倍棒 长寿秘诀有这些

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发表于 2019-3-27 15:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
百岁女寿星比较多见,男寿星却很少见。而在无锡市梁溪区盛岸二村社区,就有一位稀罕的男寿星!他已经105岁了
不爱吃鱼,爱吃虾,每天荤菜的品种比蔬菜多,他的长寿饮食常令听说的人感到意外。
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这个3月,上门为他检查身体的医生表示,这心跳和“年轻人一样”,很有力!
在老人二儿子胡明炎看来,这一说法可能略有夸张,但父亲的身体确实不错,血压、血糖等都绝对好。
而对于健康长寿,105岁的胡从龙自有秘诀~
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一年没感冒,“三高”和他绕道走
三月进入春光明媚的日子,一踏近胡从龙的家中,老人家坐在躺椅里,就着阳台上的太阳享受好天气。
打开阳台微微透点风,到了下午就早早关好窗户,这样屋里会暖和,这是他的保暖秘诀。如果实在冷,就会打开空调。去年一年,他连个伤风感冒都没有,身体特别好。
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但其实老人的身体在十几年前出过问题,爱打麻将的他在散场时觉得不舒服,当时以为有点感冒头晕。
好在去了医院,有经验的医生发现是轻微的脑溢血。治好后,家人也不让他再打麻将,平平安安过了这些年。
一日三餐讲钟点,爱吃肉类和虾仁
早上6点起床,冲一碗豆奶粉,再搭配面包、汤圆、馒头、油条中的一种。早餐必有一个鸡蛋,其他还有钙片、洋参丸、蜂胶和维生素C等。
因为小儿媳是医生,30年前就关照老人吃点维生素C和E,起到软化血管的作用,这些年,老人一直都坚持。
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中午,老人会走到居家养老中心吃午餐。下午小睡个把小时,看看电视。到了晚上,儿子会根据他中午的伙食,考虑更换不同品种的晚餐菜肴,保证一荤一素一汤的搭配。
每餐吃得都很节制,不会过饱,用餐时间也都固定。胡从龙特别喜欢桔子和葡萄。
他不抽烟、不喝酒,也不喜欢喝茶,白开水一天不超过两杯,但挺喜欢喝饮料,诸如果粒橙之类也是他的最爱。
三个儿子来轮值,全家和睦很重要
胡从龙出生于1915年,有三个儿子,从2005年老伴去世后,儿子们每天晚上都会到家中轮值做晚饭,包括第二天一早的早饭。有个儿子和老人隔了两幢楼,没事会常来陪伴老父亲。
胡从龙说,孩子们的悉心照顾,是他长寿的原因之一。他们家如今已是五世同堂,第五代都已上小学了,聚在一起有29人。
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另外,胡明炎表示,家族中也有长寿基因。胡从龙的母亲活到97岁,哥哥活到98岁。而胡从龙本人做事谨慎,也能安于现状,知天乐命。
他也不固步自封,每天都要看报、看新闻,他喜欢看央视的《海峡两岸》,也喜欢看军事题材。另外,子女们给他买新潮的鞋子,只要穿着舒服,他都来者不拒。
来源:江南晚报

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