锡城成人高血压患病率超二成 近120万人中招

梁溪人家

      昨天是第19个“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。近年来，高血压被称为“无声杀手”，是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。相关数据显示，我国高血压患者已突破3.3亿，每年有200万人的死亡与高血压有关。从无锡市疾控中心了解到，无锡18岁以上成人的高血压患病率为22.84%，全市有近120万高血压患病人群，而且患病率逐年上升。

看年龄：年轻化趋势明显
      据市疾控中心健康促进部主任杨坚波介绍，高血压已成为无锡第一大慢性疾病，而且患病人数逐年上升，患病人群呈年轻化趋势。市疾控中心调查结果显示：2012年，锡城18岁以上成年人高血压患病率为22.69%，去年，这一数据略有上升，达22.84%。按此估算，全市18岁以上的常住人口中，有近120万个高血压患者。其中，35岁以上的患病率高达32.33%，这也意味着，每三个成人中，差不多就有一个高血压患者。事实上，高血压控制不当容易导致冠心病、心肌梗死等疾病。

看性别：高血压“重男轻女”
      调查还发现，高血压有“重男轻女”这个特殊癖好。据最新调查，无锡18岁及以上人群高血压患病率为22.84%，其中男性患病率为24.45%，女性患病率为21.18%。杨坚波分析，高血压之所以“重男轻女”，主要还是跟生活习惯有关。“近年来，我国居民的行为危险因素水平居高不下或不断上升，相对而言，男性的不良习惯要比女性多，像吸烟率、饮酒率、肥胖率均高于女性，这些都是高血压的高危因素，同时，男性的体育锻炼时间和睡眠时间比女性少。”

看知晓度：三成市民不清楚高血压指标
      令人担心的是，与高血压如此高的患病率相比，公众对高血压的了解却不够。140/90mmHg　既是高血压的诊断线，又是一般高血压患者血压控制的达标线。调查显示，无锡市民对高血压指标的知晓率仅为69.99%，这也意味着三成以上的市民并不知晓高压指标，另外，规律服药率、血压控制率分别为86.67%、60.06%。
      市人民医院心内科主任医师吴小庆介绍，在接诊的患者中，很多都没有定期测量血压的习惯，等到出现头晕、胸闷等问题被送到医院抢救时，才发现患者有高血压已多年了。门诊中还常遇到这样的病人，血压一高就吃药，血压一降就把药停了，结果血压忽高忽低诱发心脑血管意外。

看诱因：锻炼时间过少是主因
      为什么会有越来越多的人患高血压？从18岁以上高血压患者的危险因素分布情况来看，锻炼时间过少是无锡高血压患病率高的重要因素。同时，腰围超标、吸烟、超重和肥胖、饮酒、蔬菜摄入过少、睡眠时间不足也是危险因素。
      需要提醒的是，食盐的摄入量和高血压的发病率呈明显的正相关。因为钠盐摄入过多会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升，很大一部分可谓“病从口入”。目前，世界卫生组织对食盐摄入量的建议为成人每日不超过6克，但实际上，无锡人每日的摄盐量在12克以上，超标一倍，钾盐摄入则不足，这种不健康的膳食结构导致无锡高血压患病率高。

【涨姿势】
多久测一次血压？
      知晓自己的血压是高血压防控的第一步。杨坚波建议，正常成年人，每年至少测量1次血压。有高血压家族史、肥胖人群等，建议每半年测量1次血压。高血压患者在家庭自测血压，血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。一般来说，高血压患者降压目标为140/90mmHg以下；高危患者血压目标更宜个体化，一般可为130/80mmHg以下。
      据了解，目前市售的血压计主要有3种：一种是医院广泛使用的水银血压计，一种是戴在上臂检查的臂式血压计，还有一种是轻便小巧的腕式血压计。水银计是公认的准确率最佳的血压计，电子血压计操作简单又便携，成为家庭新宠。杨坚波提醒，市民在购买电子血压计时，要选择质量有保证的，为了保证测量结果的准确，电子血压计每半年就应校正一次。

怎么吃能防止高血压？
      高血压是一个由多种因素共同决定的疾病，减轻体重、改善膳食结构以及加强运动，是三个主要干预措施。疾控专家介绍，改善膳食结构，可以尝试这么做：日常饮食要注意低盐，多吃含钾含钙高的食物，如绿叶菜、奶类以及豆制品。同时，减少膳食脂肪，比如减少蛋黄、肥肉、动物内脏的摄入，多吃富含植物纤维素的蔬菜，糙米、玉米都是不错的选择。对于肥胖人群来说，要控制体重，减少主食的摄入量。喜欢夜生活且吃夜宵饮酒的人，也要注意这些活动都会对血压有一定影响。此外，吸烟也会对高血压病产生影响，因为尼古丁会损害血管内皮功能，导致血管舒缩功能异常而使血压增高。

随意服药更危险
      “降压药吃吃停停，血压忽高忽低最容易发生中风、心梗等急性心脑血管事件。”市人民医院心内科专家表示，降压应采用阶梯治疗方案，用最少药物种类和最小剂量控制血压。也就是说，如果用一种降压药就能控制好血压，就只用一种药。最好不要频繁更换降压药，如果之前吃的药能控制好血压，就不要轻易换药。如果要换医生，最好把之前吃的药都带去。
      专家还提供了两个控制血压的小窍门：爬楼梯和开水涮菜。每晚回家，不乘电梯改爬楼梯回家，爬楼的速度保持在有累感且微微出汗。有些人在家里可以做到清淡饮食，但因为有应酬要在外面吃饭就很难保证，那就要上一杯白开水，吃菜前放在里面涮一涮再吃，多余的油和盐都能去掉。


来源：无锡日报